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Quero agradecer-te por chegares até aqui,  um espaço reservado para ti, que procuras melhorar algo.

A Valorização Pessoal através do Empoderamento de Imagem e Autoestima ajudar-te-ão no teu caminho de maior confiança e no alcance dos teus resultados.

Como te sentirás quando descobrires o teu próprio estilo, potencializares a tua imagem e preparares-te adequadamente para qualquer contexto na sua vida?

Entra comigo nesta viagem de Desenvolvimento de imagem e de Valorização Pessoal, deixando de lado os estereótipos sociais e as regras que limitam a expressão da sua imagem interna e externa!

A Beleza está no Equilíbrio!

Sobre a Joana

Desde 2015 trabalho na área da Imagem e Valorização Pessoal, com pessoas que procuram, no âmbito pessoal, trabalhar a sua relação com a imagem e o seu corpo, aumentar a sua autestima e, a nível profissional, potenciar a sua imagem para o alcance de objetivos profissionais, facilitando a preparação de imagem para projetos de empreendedores que necessitam de adequar a sua imagem profissionalmente.


Contudo, sou a prova viva de que os caminhos que percorremos na vida se revelam muitas vezes diferentes dos planos que traçamos mentalmente. Nunca pensei em ser Consultora de Imagem. Enquanto me preparava para a carreira de Crimonóloga, trabalhei na área do retalho de moda, e é aqui que descubro a paixão por ajudar pessoas a sentirem-se bem consigo. 

Na verdade, desde nova que adorava ver a roupa e calçado da minha mãe - o meu ídolo e referência em todos os sentidos -, e de ver a forma como as minhas primas mais velhas se vestiam, com aquelas cores, linhas e formas. Pareciam saber sempre o que vestir, com estilo e personalidade.

E eu nem sempre fui assim, mesmo olhando para elas como inspirações. Contudo, a vida trouxe-me muitos desafios que me levaram a decidir investir em formações associadas ao meu desenvolvimento pessoal e à imagem, surgindo assim, entre as muitas já realizadas, a Certificação Internacional em Coaching Pessoal e Profissional, Programação Neurolinguística com foco terapêutico e a Certificação Nacional em Consultoria de Imagem e Personal Shopping.

Descobri uma nova profissão que me fascina e me faz aprender e evoluir todos os dias. Entender sobre estilo pessoal, cores, linhas e formas, combinando-as de acordo com a essência de cada pessoa foi o primeiro passo. Com o tempo percebi que o que vestimos e a forma como nos cuidamos se encontra inteiramente conectada com quem somos e com o que sentimos em diferentes momentos da nossa vida.

Foi na área da (auto)imagem que percebi a paixão em ajudar pessoas a sentirem-se bem consigo mesmas através da sua imagem, aumentando a sua confiança e autoestima. E hoje, faço disso a minha profissão.

 

Gosto de sentir que estou a sempre caminho de algo...Sou apaixonada por ler, aprender e partilhar com pessoas. Contemplar a natureza e meditar são parte do meu dia. Compreender a motivação e propósito de cada um, motivando na sua essência e no seu caminho, é alimento para o meu coração e no meu caminho. 
Adoro viajar, conhecer lugares diferentes e pessoas novas. Por outro lado, sou a pessoa que se tiver um copo de chá ou café e um livro ou um filme, continuo no meu caminho de aprendizagem, reflexão e observação.  

4 Hands Missão e Valores

   A 4Hands surge da necessidade de oferecer um leque de serviços  diferenciados com a missão de Empoderar Pessoas através da Valorização da Imagem e Autoestima, ajudando a encontrar o equilíbrio interno e externo para o alcance pleno do seu bem-estar e desenvolvimento pessoal.

  Os valores da 4Hands que acompanham cada serviço e cada pessoa são essenciais para que atinja os objetivos pretendidos.

- Competência Técnica

- Empatia

- Sensibilidade 

- Ética e Transparência

- Personalização

- Profissionalismo

- Respeito pelas diferenças 

Os contactos disponibilizados no final do vídeo foram alterados para os atualmente existentes no site, instagram e facebook: 4hands.pt, 4hands.oficial e 4Hands, respetivamente.

Consultoria de Imagem Especializada - Valorização Pessoal e Autoestima

   A predileção pela estética e beleza está efetivamente embutida em nós e na nossa cultura. As roupas e os acessórios que usamos, não raras as vezes, falam mais do que as palavras, acerca dos nossos interesses, afiliações, e do que queremos que saibamos sobre nós. Ao arranjarmo-nos positivamente estamos a transmitir: IMPORTO-ME. 

   Queres aprender a realçar as tuas potencialidades, sentires-te bem com a tua imagem e preparares-te para atingir os resultados pessoais e profissionais que procuras?  Tenho todo o gosto em acompanhar-te neste caminho de empoderamento de imagem e autoestima. 

Vê abaixo os serviços disponíveis


PROGRAMA DE APRIMORAMENTO DE IMAGEM 

   Um Programa de Imagem Pessoal exclusivo, criado por mim, prático e com acompanhamento em todo o processo. É individual e online - ao vivo comigo (não há vídeos gravados) - direcionado e personalizado a ti, que procuras potenciar a tua (auto)imagem e confiança com conhecimento. 

   O Programa de Aprimoramento de Imagem permitirá iniciar um caminho de maior auto-estima, confiança na própria imagem, de forma a realizares as tuas escolhas com conhecimento e maior segurança na fase de vida em que te encontras.

 Para que possas usufruir de um processo completo que pemitirá preparares-te para qualquer área da tua vida, com uma imagem coerente, consistente e potenciadora da sua auto-estima, segurança e que reflita a sua identidade pessoal, este é o serviço que te vai ajudar como um todo, para que possas caminhar de forma autónoma para o alcance dos teus objetivos.

 


ANÁLISE DE IMAGEM

   A Análise de Imagem, realizada online, consiste num serviço que permitirá conhecer melhor o seu corpo, reconhecer o teu estilo e aquilo que precisas de expressar no momento atual da tua vida. Diferentes momentos de vida refletem a necessidade de uma imagem ajustada aos objetivos, necessidades, e ao teu corpo, como ele é atualmente. Através de ferramentas de imagem e desenvolvimento pessoal, a Análise de Imagem permitirá obter maior autoconhecimento sobre a tua própria imagem e das peças de roupa e acessórios que melhor te favorecem, através de aconselhamento personalizado que te permitirá expressar adequadamente quem és, de acordo com os teus objetivos e mudança que pretendes. 

 


ANÁLISE DE COLORAÇÃO PESSOAL - Método Sazonal Expandido 12 estações

   Sabias que a cor é o elemento com maior impacto visual na nossa aparência, que influência a forma como te sentes e que pode realçar ou abater a tua beleza natural?

  Com este método descobrirás o conjunto de cores que melhor harmonizam e realçam a tua beleza natural, de forma reproduzi-las na roupa, maquilhagem, acessórios e cabelo. A partir dessa análise adequaremos a tua paleta aos teus objetivos e momento atual de vida - de acordo com os teus objetivos.

 aqui o meu artigo sobre cores publicado no jornal E-konomista - Junho 2019.

Vê também um testemunho aqui. 


GUARDA-ROUPA CONSCIENTE

Queres aprender a ter um Guarda-Roupa funcional e consciente? 

Sabias que, em média, as mulheres (principalmente) só utilizam 20% das roupas que possuem? Isto significa que 80% do Guarda-Roupa está estagnado!

   O serviço de Análise e Triagem de Guarda-Roupa é realizado online, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa, permitindo simplificar as tuas escolhas diárias do que vestir, dar nova vida útil e revalorizar as tuas peças paradas (por diversos motivos), criar diversas novas combinações com as roupas que tens e até com aquelas peças que não sabes como combinar, compreender que peças fazem realmente falta no teu Guarda-Roupa e que peças deverão sair. No final economizarás tempo, energia e dinheiro na compra de peças desnecessárias ao teu estilo de vida atual, valorizando, acima de tudo, quem és atualmente. 


MENTORIA 4 HANDS

Queres sentir confiança na tua Imagem?

Aquilo que vestes hoje já não te representa?

Sentes que a tua imagem pode impactar a tua autestima?

És empreendedora e sentes que a tua imagem não está a comunicar aquilo que precisas?

 A Mentoria 4Hands visa ajudar-te a descobrires novas opções para alcançares o teu bem-estar através da tua imagem, em qualquer área da tua vida. Trabalhamos recursos internos como a autoestima, a motivação, a segurança ou a tua confiança. Neste sentido, falamos de um processo facilitador da mudança que, através das suas metodologias e ferramentas de imagem e de desenvolvimento pessoal, permite apoiar-te no alcance dos teus objetivos.

*Marca a tua sessão gratuita de diagnóstico - clica no botão azul do lado direito.

*Para marcação de serviços basta indicares a disponibilidade de dia e horas através dos contactos disponibilizados.

*Os serviços 4Hands são realizados online, à exceção da Análise de Coloração Pessoal.

Notícias
19, Jan 2021

Sobre o Workshop Colorir (N)a(O) Mente.

Envia mensagem e pergunta o que precisares 🍀

Inscrição no link - http://bit.ly/35KAJCC

17, Jan 2021

Saiu o novo Workshop Colorir (N)a(O) Mente, com a querida Mahara Liliana!

Este workshop traz uma nova perspetiva sobre a influência das cores em nós. Para quem sente que as cores podem impactar a sua vida e o seu equilíbrio, neste evento iremos falar não só do poder das cores na imagem pessoal, mas também na tua vida, através do sistema de chacras.
Vais descobrir quais as cores da tua aura e que cores precisas neste momento da tua vida.

Vem colorir a mente, porque as cores não mentem! 🌈

Vê mais no link
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13, Jan 2021

Amanhã vou estar no instagram 4Hands.oficial a falar com a Jennifer Henriques sobre o seu programa empreendedor The Morning Star Challenge 💛

Vem assistir às 21h30 ☀️

9, Jan 2021

Partilho algo que me diz muito. Não só a Casa Fiz do Mundo onde fui voluntária e continuo a contribuir através do apadrinhamento, mas também por saber que existe oportunidade de fazermos escolhas conscientes e contribuirmos com algo sem gastar dinheiro ou esforço.

Quantos de nós descartamos panos, toalhas, lençóis...tudo aquilo que consideramos "inválido"? O que é feito a isso? Quando deitamos fora o que acontece? Para onde vai? Isto preocupa-me. Só a ideia de ter parado no armário ou deitar fora porque não sabemos o que fazer ou nem sequer pensamos nisso, que é algo que não vai desaparecer tão cedo faz-me sentir que não é suficiente. Se não dá para reutilizar, talvez dê para reciclar ou transformar e direcionar para algo maior.

Podemos contribuir com pequenas coisas que ajudarão quem precisa mais do que nós e o ambiente simultaneamente.

6, Jan 2021

Novidades! Partilho contigo o novo e-book gratuito ☀️🥰 Estava no forno a ser preparado com muito carinho e já saiu 🥳 descarrega no link https://bit.ly/2Xduy5r ⤴️

O ebook imagem consciente tem como objetivo dar -te mais conteúdo sobre imagem, autoconhecimento e valorização pessoal. Mais uma vez, proponho-te um reflexão e sugiro 5 formas de criares o hábito de te valorizares através da imagem 🍀

Boa leitura 🎈

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3, Jan 2021

12 Passa(os) para o teu autocuidado se assim sentires:

1 - Se sentes errado, não faças
2 - Acredita na tua intuição
3 - Todos erramos e podemos aprender. Perdoa-te a ti mesma
4 - Não deixes de sonhar
5 - Não olhes para ti pelos olhos do mundo, mas pelos teus próprios olhos
6 - Não tenhas medo de dizer Não
7 - Não tenhas medo de dizer Sim
8 - Sê generosa contigo
9 - Deixa ir o que não controlas
10 - Afasta-te do drama e do negativismo
11 - Não deixes de dizer o que sentes
12 - AMA

Se te faz sentido iniciar 2021 pelo teu autocuidado, guarda este post para relembrar, e partilha com quem achas que pode beneficiar 🥰

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30, Dec 2020

Aproveitemos o final de ano, tempo de maior introspeção para fechar ciclos.

Para criar abertura para o novo é necessário fechar velhos ciclos, tomar continuamente consciência da forma como nos vemos e compreendermos que pensamentos, sentimentos e comportamentos temos que não estão a ajudar-nos nos nossos objetivos.

Inclui-se aqui a imagem, resultado da forma como nos vemos e com reflexos no guarda-roupa. Que roupas tens do passado que já não fazem parte de quem és atualmente? Que roupas tens guardadas à espera de uma ocasião futura para as usares?

Que roupas tens hoje que te fazem sentir bem contigo mesma e que te identificam?

Vês o teu guarda roupa antes de comprar alguma coisa? Pensas antes de comprar se realmente precisas?

Ter um guarda-roupa consciente é um processo que passa por compreenderes o que tens, de que forma te valoriza, o que podes fazer àquilo que já não te acrescenta hoje e, precisando, comprar de forma mais consciente.

Claro que no meio disto há uma série de motivos, gatilhos que levam a acumular roupa, a comprar mais, e mesmo assim a sentires sempre que não tens o que precisas.
Aquilo em que acreditas em relação à tua imagem, ao teu guarda-roupa, e na tua vida está certamente a ter reflexos no teu comportamento.

Então veste-te com coragem, aproveita e começa um novo ano eliminando aquilo que não importa, abrindo espaço para revelares as tuas potencialidades, com confiança e autoestima.☀️🌹

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29, Dec 2020

Na 4Hands, a imagem é trabalhada de forma a gerar autoconhecimento, valorização pessoal, como um meio para trabalhar a confiança e auto-estima.

E podes compreender que tudo se interliga. Analisa este ciclo e verifica se a forma como te vês, te comportas, te relacionas e te sentes são ou não aquelas que desejas na tua vida atualmente.

O que podes retirar deste ciclo para ti? ☀️ Partilha nos comentários e guarda-o para refletires quando precisares 🍀
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23, Dec 2020

A vida coloca-nos no caminho as pessoas que precisamos, no momento e circunstâncias certas. Não interessa se é por um instante, porque cada segundo pode fazer a diferença.

Obrigada por fazeres parte deste caminho e contribuires para que sejamos uma força positiva para a mudança.

A mudança que queremos ver no mundo começa em nós. Não nos esqueçamos de nós, valorizemo-nos sempre.

Um Bom Natal e Felicidades para 2021 🌲💫

22, Dec 2020

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